Quand publier sur Instagram en 2025 : les meilleurs jours et horaires

Quel est le meilleur moment de la journée pour publier sur Instagram et maximiser l’engagement ? C’est une question que se posent de nombreux créateurs de contenu et experts du marketing en quête de visibilité. Instagram met régulièrement à jour son algorithme. Les contenus qui performent à un moment donné sur la plateforme peuvent perdre en visibilité à la suite d’une mise à jour, quand d’autres peuvent être mis en avant.

Au début de l’année 2024, le réseau social a ajusté son algorithme pour favoriser davantage la mise en avant de créateurs disposant de petites audiences. Les Reels, notamment, font partie des contenus valorisés qui, s’ils plaisent à un public susceptible de les apprécier, seront partagés plus massivement par la plateforme.

Qu’en est-il des jours et horaires ? Découvrez, d’après des mesures et analyses statistiques, quels sont les meilleurs moments de la semaine pour publier vos contenus sur le réseau social aux 2 milliards d’utilisateurs mensuels.

Que poster sur Instagram : posts, Stories, Reels…

Si les posts et les Stories sont moins poussés par Instagram en 2025, ils restent néanmoins un bon moyen de gagner en visibilité, mais moins que les Reels, qui restent le format privilégié par les utilisateurs.

En outre, Instagram a également ajusté son algorithme pour détecter les contenus massivement partagés dans les messages privés. Ceux-ci, s’ils fonctionnent bien au sein des DM, seront également mis en avant publiquement par Instagram.

Bien sûr, il ne suffit pas de poster le bon contenu pour voir ses statistiques exploser : il faut aussi choisir le bon moment pour publier.

Les meilleurs jours pour publier sur Instagram

Selon Metricool, les meilleurs jours pour poster sur Instagram sont le samedi, le dimanche, le lundi et le mardi. Ces jours sont profitables pour la publication de posts, de Stories ou de Reels.

Pour parvenir à ces résultats, la plateforme spécialisée dans la gestion et l’analyse du contenu publié sur les réseaux sociaux a mené une enquête début 2024. Celle-ci était basée sur l’analyse de plus d’1,5 million de posts issus de 1 000 pages d’entreprises.

Si vous souhaitez donc gagner en visibilité sur la plateforme, il faudra donc opter pour des posts le week-end ou en tout début de semaine.

À quelle heure poster sur Instagram ?

Sur Instagram, il est préférable de publier dans une de ces deux tranches horaires :

• En fin d’après-midi, entre entre 15h et 20h.
• En début de soirée, entre 19h et 21h.

Pour Metricool, ces créneaux sont ceux qui vous permettront d’obtenir les meilleures performances sur le réseau social, « et cela même pendant le week-end ».

L’entreprise note parallèlement une « chute significative d’engagement après 22h » sur Instagram. En privilégiant le week-end ou le début de semaine, et le milieu d’après-midi ou le début de soirée, vous donnerez toutes les chances à votre publication d’être vue par le plus grand nombre d’utilisateurs de la plateforme.

Quand poster sur Instagram : tout dépend de votre cible

Même si les études indiquent les meilleurs moments de la journée et de la semaine pour poster sur Instagram, il est essentiel d’adapter ces recommandations à votre audience spécifique.

Par exemple, si vous ciblez des professionnels actifs, ils seront probablement plus réceptifs en dehors des heures de bureau, comme tôt le matin, durant la pause déjeuner, ou en soirée. En revanche, si votre audience inclut des étudiants ou des personnes non actives professionnellement, vous pourriez obtenir de meilleurs résultats en publiant durant la journée.

Le type de métier que vous visez joue également un rôle. Les créatifs ou freelances, par exemple, pourraient être plus actifs et réceptifs à différents moments de la journée par rapport à des cadres d’entreprise.

Enfin, analysez régulièrement vos performances pour identifier les moments les plus efficaces. L’ajustement à votre public spécifique reste la clé pour maximiser l’impact de vos publications sur Instagram.